أكد الدكتور شريف مهدي، الأستاذ بقسم الأمراض الجلدية والتناسلية بمعهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث، أن بداية شهر رمضان تؤدي إلى تغيير نمط الحياة بشكل كامل، مما قد يؤثر على صحة الشعر بشكل إيجابي أو سلبي، مشيرًا إلى أهمية اتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على صحة الشعر.
النظام الغذائي خلال شهر رمضان 2026
أوضح الدكتور مهدي أنه يجب على المواطنين الالتزام بنظام غذائي متوازن يتضمن حمض الفوليك والحديد وفيتامين سي والزنك وفيتامين ‘أ’ و ‘د’ والبيوتين، محذرًا من أن تناول المقليات والحلويات والمشروبات الغازية قد يؤدي إلى تباطؤ نمو الشعر.
اتباع نظام غذائي صحي
تابع الدكتور مهدي أن تغيير نمط الحياة في رمضان يتطلب التركيز على تناول الأطعمة الصحية مثل المكسرات والدجاج واللحوم والخضروات الورقية والأسماك والبيض والجوافة والبرتقال والفراولة، مشددًا على ضرورة تقليل استهلاك المقليات والحلويات والمشروبات الغازية لأنها تؤثر سلبًا على نمو الشعر وتسبب تساقطه.