أكد المركز القومي للبحوث التابع لوزارة التعليم العالي والبحث العلمي أن الصيام يعد من العبادات الأساسية في العديد من الديانات، وأبرزها في الإسلام خلال شهر رمضان، لكنه يتجاوز كونه طقسًا دينيًا ليؤثر بشكل عميق على صحة الجسم.
الصيام يحسن صحة الجسم
أوضح المركز القومي للبحوث في تقرير له أن للصيام تأثيرات إيجابية على الجهاز الهضمي، حيث يتوقف الجسم عن تناول الطعام والشراب لفترات معينة، مما يمنح الجهاز الهضمي فرصة للراحة. عادةً ما يعمل الجهاز الهضمي بشكل مستمر، مما يؤدي إلى تراكم السموم في الجسم، لكن مع الصيام يقل الضغط على المعدة والأمعاء، مما يحسن من عملية الهضم.
أضاف التقرير أن الصيام يسهم في تنظيم مستوى السكر في الدم، فعندما يتوقف الإنسان عن تناول الطعام لفترة معينة، ينخفض مستوى السكر في الدم، مما يعزز قدرة الجسم على التعامل مع السكريات بشكل أفضل. بعد فترة من الصيام، يعود الجسم لاستخدام الدهون كمصدر رئيسي للطاقة، وهو ما يعرف بالحالة الكيتونية.
تأثير الصيام على الجهاز الهضمي
تابع المركز أن الصيام يحفز عملية التنظيف الذاتي من خلال تحفيز عملية الالتهام الذاتي، وهي عملية يقوم فيها الجسم بتدمير الخلايا التالفة أو غير الصحية واستبدالها بأخرى جديدة، مما يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل السرطان والشيخوخة المبكرة.